毎週金曜日11：15〜12：30　ＢＭＴスタジオ

講師　福島まゆみ先生　　料金　1チケットまたは2300円

産後2ヶ月くらいから参加できます。
ゆっくりと、心身をより良い状態へ。
深い呼吸、筋肉のストレッチとエクササイズ、リラックス---
滞っていたものを流してあげましょう。
ポーズ中、赤ちゃんが泣いたら抱っこしてあげて。
その間は静かに呼吸を整えて、ポーズをしっかりイメージ。
授乳、おむつ替えも遠慮なくどうぞ。
無理せず、人と比べず、自分のカラダの声に耳を済ませて。
運動が苦手な人、お産ですっかり消耗してしまった人にも安心。
整体を取り入れて、からだの歪みを取り、正しい姿勢を習慣に。
正しい姿勢を支える筋肉をつけましょう。
妊婦さんもどうぞ。呼吸法はお産の時に思わぬほど役に立ちました。
股関節のストレッチも、効きますよ。

講師は
福島まゆみ先生！インド舞踊の踊り手でもあり、毎年インドへ修行に行き、
整体を取り入れたユニークな「治すヨガ」を指導して下さいます。
「こうすると腸がのびるよ」「ここは胃のツボ」
「この筋肉は下にのばすつもりで」
など分かりやすい言葉のリードと、美しい先生のポーズをまねながら
自分の身体が癒されていくのが実感できます。
吸って、止めて、すとんと吐いて。忘れてたリラックス感覚を思い出せますよ〜。